Carreira Dev
Burnout em Devs: Sinais, Prevenção e Como Sair
Burnout não é 'cansaço normal'. É um esgotamento que rouba sua capacidade de pensar, criar e até de se importar com o trabalho. E devs são um dos
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Burnout não é 'cansaço normal'. É um esgotamento que rouba sua capacidade de pensar, criar e até de se importar com o trabalho. E devs são um dos
Burnout em Devs: Sinais, Prevenção e Como Sair. Burnout não é 'cansaço normal'. É um esgotamento que rouba sua capacidade de pensar, criar e até de se importar com o trabalho. E devs são um dos grupos mais afetados.
Procure um psicólogo ou psiquiatra — terapia cognitivo-comportamental tem eficácia comprovada pra burnout
Considere licença médica se necessário — CID-11 reconhece burnout e você tem direito a se afastar
Reduza carga de trabalho imediatamente — converse com seu gestor sobre redistribuir demandas
Corte tudo que não é obrigação nos próximos 2-3 meses — side projects, estudo extra, eventos
Priorize sono acima de tudo — 7-8 horas por noite é inegociável durante a recuperação
Comparativo de IDEs com IA